预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时
预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。大脑对身体、注意情绪的黄金调节，包括对情商、睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，注意使心情愉悦。黄金建议顺着阳光奔跑。睡眠
3
饮食方面：
科学饮食，预防抑郁五谷杂粮、焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意
黄金（来源：CCTV生活圈）
黄金相关文章：
栏目分类
最新文章
- 绯石之心转盘活动机制及玩法攻略分享
- 千钧一发！男子彩票过期前2天发现中1.7亿巨奖
- TP.HCM: Xác minh clip xua đuổi du khách ở chợ Bến Thành
- 故宫养心殿重新开放，有这些新看点
- 2021第三届中国年青马西坞大赛10月21日举办
- 科技托举荣耀 墨甲机器人领跑行业，解锁国际体育赛事机器人颁奖先河
- 赚到了！买两块9100 PRO SSD却收到整整两箱 价值超4万元
- This World Cup 2026 Road Trip Takes You Through 6 U.S. Stadium Cities
- 嗨播直播助手安装使用方法
- 上海交大提出全光大规模智能生成芯片